Ładuję...
  • joga wrocław

    Szkoła Jogi "Ananta"
    we Wrocławiu

  • joga wroclaw

    Organizujemy warsztaty doskonalące

  • joga wrocław dla początkujących

    Nauka pranajamy

  • joga we wrocławiu

    Indywidualne podejście

  • joga

    Nauka uważnego siedzenia

Aktualności

Od 16 marca poniedziałek, zajęcia w szkole zawieszone do odwołania. Karnety zostaną przedłużone.


ZAPRASZAMY NA ZAJĘCIA, oczywiście on-line.
Na początek  zajęcia we wtorek i czwartek. Z taką zmianą, że na godz. 19:15 zrobimy zajęcia grupy ogólnej. W miarę wzrostu zainteresowania będziemy dążyć do prowadzenia zajęć wg stałego planu.
Karnety utrzymują swoją ważność, natomiast funkcjonowanie kart MultiSport nie jest możliwe. 
Nowe karnety i pojedyncze wejście będzie można kupić wyłącznie przelewem, nr konta bankowego na końcu strony. 
Powstałe problemy techniczne będziemy rozwiązywać na bieżąco.

Do uczestniczenia w zajęciach on-line należy przygotować się w następujący sposób.
1. Należy mieć konto w aplikacji Microsoft Teams; jeśli go nie masz to należy je założyć.
2. Program jest dostępny na wszystkich systemach: Windows, Android, iOS, Mac i Linux. Działają na wszystkich urządzeniach mających dostęp do internetu.
3. Następnie należy przesłać nam swój adres e-mail, ten na który posiadasz konto Teams, na nasz adres biuro@ai-joga.pl . W mailu proszę podać grupę (początkująca lub ogólna) oraz zdjęcie karnetu.

4. W celu uczestniczenia w zajęciach połączenie ze szkołą zacznie się 20 minut przed zajęciami. Po rozpoczęciu zajęć połącznie nie będzie możliwe.
5.W trakcie trwania zajęć będziemy tworzyć listę obecności, na podstawie której będą rozliczane karnety.
6. W domu potrzebujecie kawałek miejsca. Jeśli nie macie sprzętu do jogi, to nic nie szkodzi. Może być poduszka zamiast pianek, pasek od spodni zamiast paska do jogi, ręcznik zamiast koca, mata w ogóle nie jest potrzebna. Grupa ogólna będzie potrzebować kawałek ściany.
7. Jest możliwość wypożyczenia sprzętu od nas za dodatkową opłatą 10 zł na cały okres wypożyczenia (zestaw: 2 klocki, pasek, pianka cienka lub gruba, kije do stania na głowie). Opłata pokryje koszty naszej dodatkowej pracy. Wydawanie pomocy odbędzie się w godzinach 17:00 – 17.30 w umówiony dzień.

03-05.04.2020 - Warsztaty w Kamieńczyku dla początkujących

11-18.07.2020 - Warsztaty dla wszystkich nad Bałtykiem w Łukęcinie

18-20.09.2020 - Warsztaty dla początkujących w Kamieńczyku

10-15.11.2020 - Warsztaty dla zaawansowanych w Kamieńczyku

27.12-01.01.2021 - Warsztaty dla wszystkich z balem sylwestrowym


Cennik

Karnet jest ważny przez miesiąc od daty wystawienia.

Karnet jest ważny tylko dla osoby, na którą został wypisany.

Karnet umożliwia uczestniczenia na dowolnych zajęciach w tygodniu na wybranym lub niższym poziomie zaawansowania

Pracownia akceptuje karty MultiSport Plus, FitProfit oraz FitFlex.

Dla dziecka przysługuje 10zł zniżki od karnetu.

Karnet umożliwia uczestniczenie na dowolnych zajęciach w tygodniu na wybranym lub niższym poziomie zaawansowania.

Z karnetem na grupę początkującą możemy wejść na grupę o wyższym poziomie dopłacając 5zł do zajęć.

Grupa początkująca

Grupa ogólna i początkująca +

BENEFIT

pojedyncze zajęcia - 25 zł

pojedyncze zajęcia - 35 zł

Dopłata jednorazowa - 5 zł

karnet 4 zajęć - 90 zł

karnet 4 zajęć - 110 zł

4 zajęć/miesiąc - 20 zł

karnet 6 zajęć - 110 zł

karnet 6 zajęć - 130 zł

6 zajęć/miesiąc - 30 zł

karnet 8 zajęć - 130 zł

karnet 8 zajęć - 150 zł

8 i więcej zajęć/miesiąc - 40zł

karnet 10 zajęć - 150 zł

karnet 10 zajęć - 180 zł

OPEN - dowolna liczba wejść/miesiąc
- 190 zł

OPEN - dowolna liczba wejść/miesiąc
- 210 zł

NO-LIMIT - 10 wejść bez daty ważności
- 190 zł

NO-LIMIT - 10 wejść bez daty ważności
- 210 zł

Rozkład zajęć

Poniedziałek

Wtorek

Środa

Czwartek

Piątek

Sobota

9.00-10.00 Początkująca
(ul. Zwycięska 14e)
9.00-10.00 Początkująca
(ul. Zwycięska 14e)

9.00-10.00 Początkująca
(ul. Zwycięska 14e)

18.00 - 19.00

Początkująca

18.00 - 19.00

Początkująca

(Basia)

18.00 - 19.00

Początkująca

18.00 - 19.00

Początkująca

10.15 - 11.15 Początkująca
(ul. Zwycięska 14e)

19.15 - 20.45

Ogólna

19.15 - 20.45

Początkująca +

(Basia)

19.15 - 20.45

Ogólna

19.15 - 20.45

Początkująca +

11:30

Ogólna
(ul. Zwycięska 14 E)

Zajęcia poranne odbywają się poza siedzibą szkoły, na ul. Zwycięskiej 14e w „Gym&Fitness Center” od 13 marca 2019.

Grupa początkująca: jak sama nazwa wskazuje przeznaczona jest dla osób początkujących. Na tej grupie przeważają pozycje stojące, siedzące, proste wygięcia do tyłu, skręty i skłony do przodu. Pozycje mają na celu otwarcie barków i bioder, rozluźnienie i wydłużenie mięśni, wzmocnienie mięśni oraz przyzwyczajenie głowy do wyższego ciśnienia krwi (niezbędne przed przystąpieniem do pozycji odwróconych).

Grupa początkująca +: zawiera wszystko to co grupa początkująca, plus nauka świecy, stania na głowie i trudniejszych wygięć do tyłu. Dalsze pogłębianie skrętów i skłonów do przodu.

Na grupie ogólnej należy znać pozycje stojące, podstawy stania na głowie, świecy oraz wygięć do tyłu. W programie grupy ogólnej będziemy doskonalić świecę, stanie na głowie i wygięcia do tyłu, uczyć się bardziej zaawansowanych pozycji jogi oraz rozwijać ćwiczenia oddechowe.

Jak zacząć

Na pierwsze zajęcia należy przyjść 15 minut wcześniej, żeby się zapisać. Proszę zabrać ze sobą wygodny strój do ćwiczeń. Ćwiczenia zawsze wykonywane są na bosaka.

Ćwiczenie asan przynosi korzystne efekty, jeśli ćwiczący zastosuję się do następujących zasad: nie ćwiczyć bezpośrednio po posiłku, nie uprawiać intensywnych ćwiczeń przed i po zajęciach, podczas ćwiczeń skupić się na sobie, dolegliwości zgłosić przed zajęciami. Kobiety podczas menstruacji powinny unikać intensywnego wysiłku.

Należy też przestrzegać, żeby: zawsze przychodzić najpóźniej 5 minut przed zajęciami, nie prowadzić głośnych rozmów w sali, koniecznie wyłączyć telefon komórkowy, przy zapisywaniu się zgłosić medyczne przeciwwskazania do ćwiczeń.

Przykładowe choroby, które powinno się zgłaszać: choroby serca, nadciśnienie (również zażywanie leków na nadciśnienie), choroby oczu, wady i urazy kręgosłupa, epilepsja. Należy również zgłaszać ciąże.

Nauczyciele

Paweł Dąbrowski

Paweł Dąbrowski

Paweł Dąbrowski jest dyplomowanym nauczycielem jogi wg metody Iyengara. Praktykuje jogę od 1996 roku. Największy wpływ na zainteresowanie jogą miał Sensei Krzysztof Świercz (nauczyciel Aikido), który na swoich zajęciach na Politechnice Wrocławskiej zwrócił moją uwagę na jogę. I tak zaczęła się moja praktyka jogi z rozmaitych podręczników, aż w końcu z klasycznego już podręcznika o jodze „Światło jogi” B.K.S. Iyengara. Co raz bardziej zaciekawiony jogą, zacząłem szukać nauczycieli najpierw we Wrocławiu, potem w Polsce, aż trafiłem do Francji do Faeqa Birii, do którego jeździłem przez kilka lat na intensywne warsztaty jogi. W 2012 roku byłem w Indiach u B.K.S. Inegara na miesięcznej praktyce. Potem byłem jeszcze raz w Indiach w poszukiwaniu innych nauczycieli, ale jednak dla mnie największą zachętą do rozwoju są słowa pierwszego nauczyciela Zen, że „ten kto zna naturę umysłu, ten nie potrzebuje mądrych ksiąg i nauczycieli” czyli praktyka, praktyka, praktyka (sadhana)…

Generic placeholder image

Barbara Chałat

Joga fascynowała mnie od kiedy dowiedziałam się o jej istnieniu, czyli gdzieś na początku szkoły średniej. Przez całe życie czytałam wszystko co miało z nią jakiś związek. Od kiedy stanęłam na macie nieustannie doznaje olśnień, że to o czym tyle czytałam, to właśnie tak się czuje. I to co się czuje jest dla mnie w jodze najważniejsze i jeżeli mogę komuś coś o jodze przekazać to chciałabym właśnie to, żebyś ty też mógł poczuć siebie. Joga jest moja najlepszą i najwierniejszą przyjaciółką. Zawsze jest pod ręką, kiedy jej potrzebuję i nigdy nie zawiodła pokładanych w niej nadziei.

Lokalizacja

Zajęcia odbywają się przy ul. Sudeckiej 96 w sali nr 57 (drugie piętro).

Na wyposażeniu Pracowni znajdują się: maty antypoślizgowe, paski, klocki, pianki, wałki i koce.

Serdecznie zapraszam na zajęcia!

Dojazd

Kontakt

Telefon: 505-923-001