Ładuję...
  • joga wrocław

    Szkoła Jogi "Ananta"
    we Wrocławiu

  • joga wroclaw

    Organizujemy warsztaty doskonalące

  • joga wrocław dla początkujących

    Nauka pranajamy

  • joga we wrocławiu

    Indywidualne podejście

  • joga

    Nauka uważnego siedzenia

Aktualności

11 listopada 2019 zajęcia odwołane

UWAGA, PILNE: Od 1LIS będą nowe ceny za zajęcia jogi. Dokładne informacje znajdują się poniżej w sekcji cennik.

8-11.11.2019 - Warsztaty jogi dla zaawansowanych

27.12.2019-01.01.2020 - Sylwestrowe szaleństwo na jogiczną nutę.

joga wrocław dla początkujących

Cennik

Karnet jest ważny przez miesiąc od daty wystawienia.

Karnet jest ważny tylko dla osoby, na którą został wypisany.

Karnet umożliwia uczestniczenia na dowolnych zajęciach w tygodniu na wybranym lub niższym poziomie zaawansowania

Pracownia akceptuje karty MultiSport Plus, FitProfit oraz FitFlex.

Dla dziecka przysługuje 10zł zniżki od karnetu.

Karnet umożliwia uczestniczenie na dowolnych zajęciach w tygodniu na wybranym lub niższym poziomie zaawansowania.

Z karnetem na grupę początkującą możemy wejść na grupę o wyższym poziomie dopłacając 5zł do zajęć.

Grupa początkująca

Grupa ogólna i początkująca +

BENEFIT

pojedyncze zajęcia - 25 zł

pojedyncze zajęcia - 35 zł

Dopłata jednorazowa - 5 zł

karnet 4 zajęć - 90 zł

karnet 4 zajęć - 110 zł

4 zajęć/miesiąc - 20 zł

karnet 6 zajęć - 110 zł

karnet 6 zajęć - 130 zł

6 zajęć/miesiąc - 30 zł

karnet 8 zajęć - 130 zł

karnet 8 zajęć - 150 zł

8 i więcej zajęć/miesiąc - 40zł

karnet 10 zajęć - 150 zł

karnet 10 zajęć - 180 zł

OPEN - dowolna liczba wejść/miesiąc
- 190 zł

OPEN - dowolna liczba wejść/miesiąc
- 210 zł

NO-LIMIT - 10 wejść bez daty ważności
- 190 zł

NO-LIMIT - 10 wejść bez daty ważności
- 210 zł

Rozkład zajęć

Poniedziałek

Wtorek

Środa

Czwartek

Piątek

Sobota

9.00-10.00 Początkująca
(ul. Zwycięska 14e)
9.00-10.00 Początkująca
(ul. Zwycięska 14e)

9.00 - 10.00

Początkująca

18.00 - 19.00

Początkująca

18.00 - 19.00

Początkująca

(Basia)

18.00 - 19.00

Początkująca

18.00 - 19.00

Początkująca

18.00 - 19.00

Początkująca

10.15 - 11.15

Początkująca

19.15 - 20.45

Ogólna

19.15 - 20.45

Początkująca +

(Basia)

19.15 - 20.45

Ogólna

19.15 - 20.45

Początkująca +

19.15 - 20.45

Ogólna

Zajęcia poranne odbywają się poza siedzibą szkoły, na ul. Zwycięskiej 14e w „Gym&Fitness Center” od 13 marca 2019.

Grupa początkująca: jak sama nazwa wskazuje przeznaczona jest dla osób początkujących. Na tej grupie przeważają pozycje stojące, siedzące, proste wygięcia do tyłu, skręty i skłony do przodu. Pozycje mają na celu otwarcie barków i bioder, rozluźnienie i wydłużenie mięśni, wzmocnienie mięśni oraz przyzwyczajenie głowy do wyższego ciśnienia krwi (niezbędne przed przystąpieniem do pozycji odwróconych).

Grupa początkująca +: zawiera wszystko to co grupa początkująca, plus nauka świecy, stania na głowie i trudniejszych wygięć do tyłu. Dalsze pogłębianie skrętów i skłonów do przodu.

Na grupie ogólnej należy znać pozycje stojące, podstawy stania na głowie, świecy oraz wygięć do tyłu. W programie grupy ogólnej będziemy doskonalić świecę, stanie na głowie i wygięcia do tyłu, uczyć się bardziej zaawansowanych pozycji jogi oraz rozwijać ćwiczenia oddechowe.

Jak zacząć

Na pierwsze zajęcia należy przyjść 15 minut wcześniej, żeby się zapisać. Proszę zabrać ze sobą wygodny strój do ćwiczeń. Ćwiczenia zawsze wykonywane są na bosaka.

Ćwiczenie asan przynosi korzystne efekty, jeśli ćwiczący zastosuję się do następujących zasad: nie ćwiczyć bezpośrednio po posiłku, nie uprawiać intensywnych ćwiczeń przed i po zajęciach, podczas ćwiczeń skupić się na sobie, dolegliwości zgłosić przed zajęciami. Kobiety podczas menstruacji powinny unikać intensywnego wysiłku.

Należy też przestrzegać, żeby: zawsze przychodzić najpóźniej 5 minut przed zajęciami, nie prowadzić głośnych rozmów w sali, koniecznie wyłączyć telefon komórkowy, przy zapisywaniu się zgłosić medyczne przeciwwskazania do ćwiczeń.

Przykładowe choroby, które powinno się zgłaszać: choroby serca, nadciśnienie (również zażywanie leków na nadciśnienie), choroby oczu, wady i urazy kręgosłupa, epilepsja. Należy również zgłaszać ciąże.

Nauczyciele

Paweł Dąbrowski

Paweł Dąbrowski

Paweł Dąbrowski jest dyplomowanym nauczycielem jogi wg metody Iyengara. Praktykuje jogę od 1996 roku. Największy wpływ na zainteresowanie jogą miał Sensei Krzysztof Świercz (nauczyciel Aikido), który na swoich zajęciach na Politechnice Wrocławskiej zwrócił moją uwagę na jogę. I tak zaczęła się moja praktyka jogi z rozmaitych podręczników, aż w końcu z klasycznego już podręcznika o jodze „Światło jogi” B.K.S. Iyengara. Co raz bardziej zaciekawiony jogą, zacząłem szukać nauczycieli najpierw we Wrocławiu, potem w Polsce, aż trafiłem do Francji do Faeqa Birii, do którego jeździłem przez kilka lat na intensywne warsztaty jogi. W 2012 roku byłem w Indiach u B.K.S. Inegara na miesięcznej praktyce. Potem byłem jeszcze raz w Indiach w poszukiwaniu innych nauczycieli, ale jednak dla mnie największą zachętą do rozwoju są słowa pierwszego nauczyciela Zen, że „ten kto zna naturę umysłu, ten nie potrzebuje mądrych ksiąg i nauczycieli” czyli praktyka, praktyka, praktyka (sadhana)…

Generic placeholder image

Barbara Chałat

Joga fascynowała mnie od kiedy dowiedziałam się o jej istnieniu, czyli gdzieś na początku szkoły średniej. Przez całe życie czytałam wszystko co miało z nią jakiś związek. Od kiedy stanęłam na macie nieustannie doznaje olśnień, że to o czym tyle czytałam, to właśnie tak się czuje. I to co się czuje jest dla mnie w jodze najważniejsze i jeżeli mogę komuś coś o jodze przekazać to chciałabym właśnie to, żebyś ty też mógł poczuć siebie. Joga jest moja najlepszą i najwierniejszą przyjaciółką. Zawsze jest pod ręką, kiedy jej potrzebuję i nigdy nie zawiodła pokładanych w niej nadziei.

Lokalizacja

Zajęcia odbywają się na ul. Orlej 5/7 (przy skrzyżowaniu z Powstańców Śląskich) w przedszkolu "Fantazja".

Wejście z boku budynku i schodami po prawej na I-sze piętro. W trakcie zajęć wejście jest zamknięte. W razie przyjścia na pół godziny przed zajęciami (dla niektórych zajęć 15 min.), proszę poczekać na otwarcie drzwi.

Na wyposażeniu Pracowni znajdują się: maty antypoślizgowe, paski, klocki, pianki, wałki i koce.

Serdecznie zapraszam na zajęcia!

Dojazd

Tramwaje: przystanek "Orla" na ul. Powstańców Śląskich: 2, 6, 7, 17

Autobusy: pętla "Krzyki" na Al. Karkonowskiej: 126, 113, D

Kontakt

Telefon: 505-923-001