Rozkład zajęć

Zajęcia on-line odbywają się codziennie, równolegle z zajęciami stacjonarnymi dla obu grup.

Informacja: biuro@ai-joga.pl

Grupa początkująca: jak sama nazwa wskazuje przeznaczona jest dla osób początkujących. Na tej grupie przeważają pozycje stojące, siedzące, proste wygięcia do tyłu, skręty i skłony do przodu. Pozycje mają na celu otwarcie barków i bioder, rozluźnienie i wydłużenie mięśni, wzmocnienie mięśni oraz przyzwyczajenie głowy do wyższego ciśnienia krwi (niezbędne przed przystąpieniem do pozycji odwróconych).

Grupa początkująca +: zawiera wszystko to co grupa początkująca, plus nauka świecy, stania na głowie i trudniejszych wygięć do tyłu. Dalsze pogłębianie skrętów i skłonów do przodu.

Na grupie ogólnej należy znać pozycje stojące, podstawy stania na głowie, świecy oraz wygięć do tyłu. W programie grupy ogólnej będziemy doskonalić świecę, stanie na głowie i wygięcia do tyłu, uczyć się bardziej zaawansowanych pozycji jogi oraz rozwijać ćwiczenia oddechowe.

Nauczyciele

Paweł Dąbrowski

Paweł Dąbrowski jest dyplomowanym nauczycielem jogi wg metody Iyengara. Praktykuje jogę od 1996 roku. Największy wpływ na zainteresowanie jogą miał Sensei Krzysztof Świercz (nauczyciel Aikido), który na swoich zajęciach na Politechnice Wrocławskiej zwrócił moją uwagę na jogę. I tak zaczęła się moja praktyka jogi z rozmaitych podręczników, aż w końcu z klasycznego już podręcznika o jodze „Światło jogi” B.K.S. Iyengara. Co raz bardziej zaciekawiony jogą, zacząłem szukać nauczycieli najpierw we Wrocławiu, potem w Polsce, aż trafiłem do Francji do Faeqa Birii, do którego jeździłem przez kilka lat na intensywne warsztaty jogi. W 2012 roku byłem w Indiach u B.K.S. Inegara na miesięcznej praktyce. Potem byłem jeszcze raz w Indiach w poszukiwaniu innych nauczycieli, ale jednak dla mnie największą zachętą do rozwoju są słowa pierwszego nauczyciela Zen, że „ten kto zna naturę umysłu, ten nie potrzebuje mądrych ksiąg i nauczycieli” czyli praktyka, praktyka, praktyka (sadhana)…

Barbara Chałat

Joga fascynowała mnie od kiedy dowiedziałam się o jej istnieniu, czyli gdzieś na początku szkoły średniej. Przez całe życie czytałam wszystko co miało z nią jakiś związek. Od kiedy stanęłam na macie nieustannie doznaje olśnień, że to o czym tyle czytałam, to właśnie tak się czuje. I to co się czuje jest dla mnie w jodze najważniejsze i jeżeli mogę komuś coś o jodze przekazać to chciałabym właśnie to, żebyś ty też mógł poczuć siebie. Joga jest moja najlepszą i najwierniejszą przyjaciółką. Zawsze jest pod ręką, kiedy jej potrzebuję i nigdy nie zawiodła pokładanych w niej nadziei.